|
cc à tous week end charger trop fatigué et pas ue de temps pour écrire mes repas peser se matin fait une petite reprises mais av se que je fait en se moment je m inquiète pas car je pense que c une prise de muscle 😏enfin j espère😓 bon lundi à tous bisous
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Líp: 39,77g | Prot: 28,94g | Carbs : 149,35g.
Pequeno Almoço: Aldi Croissant, Eco + Sucre en Morceaux, Lactel Lait Demi-Écrémé, Senseo Café, St Hubert Oméga 3. Almoço: Saucisse de Dinde, Nos Régions Ont du Talent Reblochon, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Coca-Cola Coca-Cola, Pain. Snacks/Outros: Snickers Barre Chocolat. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, em Pé - 5 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|