Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2017
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1335 kcal
|
Líp: 49,79g | Prot: 70,60g | Carbs : 155,89g.
Pequeno Almoço: Гречневая Каша, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан. Almoço: Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Jantar: Жареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Сырники. Snacks/Outros: Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Морковь. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas, Descansar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|