Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2017
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87 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2098 kcal
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Líp: 92,41g | Prot: 112,47g | Carbs : 204,04g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples. Almoço: Charley's Grilled Subs French Fries (Large), Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak (Regular). Jantar: Skinless Chicken Breast, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Outros: Smucker's Pure Strawberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Home Pride Butter Top Wheat Bread, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Hy-Vee Fat Free Skim Milk, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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2506 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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