Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2017
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Líp: 42,99g | Prot: 110,44g | Carbs : 109,57g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Greenfield Зеленый Чай, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Jantar: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Магнит Морковь Свежая, Пекинская Капуста, Индейка Тушеная, Greenfield Зеленый Чай. Snacks/Outros: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Abdominais - 20 minutos, Agachamento - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikta.81
|