Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2017
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2223 kcal
|
Líp: 79,23g | Prot: 120,45g | Carbs : 271,23g.
Pequeno Almoço: Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Halfvolle Melk, Clementines. Almoço: Spelt Fruitreep, Clementines, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Knorr Hollandse Gehaktschotel. Jantar: Gerookte Makreel met Venkel en Pasta (met Tijm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Knorr Hollandse Gehaktschotel. Snacks/Outros: Superano Ham Grega, Buggenhout, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. mais...
|
|
2336 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 5 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 2 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|