Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2017
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62,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 43,57g | Prot: 143,01g | Carbs : 294,12g.
Pequeno Almoço: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Actimel Strawberry Yoghurt, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Sugar. Almoço: Tesco Meringue Nest, Brown Sugar, Maximuscle Promax Lean Bar, Bananas, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples, Tesco Red Onions. Jantar: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Muller Light Greek Style Sublime Strawberry Yogurt, Strawberries, Steamed or Poached Cod, Schwartz Creamy Parsley Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Green Peas (Frozen), Tesco Meringue Nest. Snacks/Outros: Maximuscle Protein Bar, Granny Smith Apples. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 50 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho - 10 horas, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 1 hora e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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