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na bitte, Richtung beibehalten...
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86,7 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3584 kcal
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Líp: 190,04g | Prot: 141,86g | Carbs : 275,74g.
Pequeno Almoço: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, TiP H-Vollmilch 3,5%. Almoço: Frosta Pappardelle Creme Spinaci. Jantar: Arla Skyr, Aldi Sahne-Heringsfilets, Salatkönig Pellkartoffelsalat, Käsespätzle. Snacks/Outros: Erdnüsse, Roter Tafelwein, Erdnüsse, Desira Limetten-Kuchen Zauber. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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