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Gente ontem eu passei muito mal...diarreia, dor de cabeça, fraqueza..foi meu 2º dia na Cetogenica. Conversei com meu médico ele disse que isso era normal porque minha dieta anterior era hipocalórica e agora aumentamos a gordura (boa) e reduzimos muito o carbo. Me hidratei bastante e hoje não tive diarreia mas ainda estou com um pouco de dor abdominal. Um dia de cada vez, sem desistir!! :D
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63,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1171 kcal
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Líp: 76,89g | Prot: 89,84g | Carbs : 28,34g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Pão Low Carb, Ovo Cozido, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo de Codorna. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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