Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2017
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 58,63g | Prot: 104,60g | Carbs : 115,79g.
Pequeno Almoço: Storck Merci, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Jana Twaróg Półtłusty, Czerwona Fasola (z Puszki), Banan, Radix-Bis Mąka z Nasion Amarantusa, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Karob Jasny, Olej Kokosowy, Jajko. Almoço: Jabłko, Migdały, Pestki Dyni. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Groszek z Marchewką (Mrożony), Olej Kokosowy, Biedronka Oliwa z Oliwek, Plony Natury Kasza Gryczana Nieprażona Biała. Snacks/Outros: Biedronka Masło Ekstra, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Piątnica Serek Wiejski. mais...
|
|
1892 kcal
|
Exercício:
Cardio - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 42 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Abdominais - 12 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MaryBergmann
|