Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2017
|
57 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1583 kcal
|
Líp: 22,39g | Prot: 38,75g | Carbs : 290,06g.
Pequeno Almoço: Ратимир Вареники с Картошкой. Almoço: Сушеный Ананас, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Капуста Пилюска, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Помидоры, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Jantar: Зеленая Фасоль (Замороженная), Магнит Капуста Пилюска, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ашан Киви, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1668 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Musculação - 10 minutos, Abdominais - 2 minutos, Agachamento - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 44 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de оля §
|