Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2017
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2186 kcal
|
Líp: 61,26g | Prot: 121,49g | Carbs : 292,39g.
Pequeno Almoço: Maximuscle Protein Bar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Grapefruit (Pink and Red), Warburtons Wholemeal Bread (Small), Actimel Strawberry Yoghurt, Coffee. Almoço: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Tangerine, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Onions, Coffee, Heinz Tomato Sauce, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples. Jantar: Aldi Chunky Oven Chips, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Morrisons Garlic Chicken Kievs, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Tesco Meringue Nest, Blackberries, Boiled Egg, Strawberries, Coffee, Tomatoes, Heinz Salad Cream, Onions, Lettuce, Cucumber (with Peel), Sainsbury's Basics Pickled Onions, Carrots. Snacks/Outros: Granny Smith Apples. mais...
|
|
3248 kcal
|
Exercício:
Reparação - 1 hora, Correr - 13/kph - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|