|
А завтра опять 60.2. Делаем ставки:)
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Líp: 43,25g | Prot: 44,59g | Carbs : 236,35g.
Almoço: Vитамин Португальская Смесь, Булгур (Вареный), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Сыр Бри, Jamie Oliver Песто Красный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Jantar: Мираторг Азу из Говядины, Vитамин Португальская Смесь, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Банан, НЕВА Зефир Лянеж Глазированный. mais...
|
|
1965 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 14 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisawas
|