Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2017
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71,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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612 kcal
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Líp: 42,08g | Prot: 17,72g | Carbs : 31,08g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Extrato de Baunilha, Zero-Cal Adoçante, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Café. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Couve-Flor, Brócolis, Subway Tomate, Alface. Jantar: Clight Suco, Azeitonas Verdes, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Regina Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela. Snacks/Outros: Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Extrato de Baunilha, Itambé Leite em Pó Integral, Zero-Cal Adoçante, Café. mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Ginastica Laboral - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Zumba - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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