|
Я водяной - я водяной😿 поела солененького на ночь! Итог +300 гр😭
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 40,17g | Prot: 132,47g | Carbs : 136,61g.
Pequeno Almoço: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Рублевский МПЗ Карбонад в/К, Каша Гречневая с Кефиром, Вареное Яйцо. Almoço: Беринг ТУНЕЦ КУСОЧКАМИ в СОБСТВЕННОМ СОКУ, Помидоры Черри, Милава Кефир 1%, Имбирь Маринованный, Hortex Гавайская Смесь, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Royal Forest Сироп Топинамбура, Красное Яблоко, Каждый День Грецкий Орех, Вицебский ТВОРОГ 1%. Snacks/Outros: Милава Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Имбирь Маринованный, Hortex Гавайская Смесь, Помидоры Черри, Беринг ТУНЕЦ КУСОЧКАМИ в СОБСТВЕННОМ СОКУ, Избенка Сыр Легкий 17%. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sexo - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S_Vesnushka
|