Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2017
|
61 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1166 kcal
|
Líp: 45,54g | Prot: 67,54g | Carbs : 127,27g.
Pequeno Almoço: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Дайкон, Ясо Тофу Натуральный. Almoço: Лента Язычки Слоеные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ясо Тофу Натуральный, Гречневая Каша, Огородников Рыжиковое Масло, Квашеная Капуста, Рыбный Суп. Jantar: Ашан Цукаты Вишни, Орехи Кешью, Конти Конфеты Живинка, Творог 9%, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой. Snacks/Outros: Пискаревский Ацидобифилин, Лента Яблоко Семеренко. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 5 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|