Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2007
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62,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1045 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 52,94g | Carbs : 100,56g.
Pequeno Almoço: coffee, sweetener, apple. Almoço: Nature's own double fiber bread, 1 slice, sugar free strawberry jelly, 1 tbs, Jif reduced fat peanut butter, smoked deli ham 1 slice. Jantar: smoked deli ham 1 slice, Jif reduced fat peanut butter, Great value light whipped topping, Rigo part skim ricotta, 1/4 cup, sugar free jello pudding, 2% sharp cheese slice, steamed brocolli, 1 cup. Snacks/Outros: Sweet Freedom black raspberry ice cream bar, celery, brocolli, tomatoes, ranch dip, Eclipse sugarfree gum, cheese stick, string, reduced fat, celery sticks. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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