Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2010
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65,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 77,48g | Prot: 63,45g | Carbs : 257,72g.
Pequeno Almoço: Bananas (Large), Latte Coffee. Almoço: guacamole dip, chips, beans, Beef Sausage. Snacks/Outros: drambuie, pumpkin seeds, snickers bar, crackers. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 26 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 21 minutos, em Pé - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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