|
А это мы проходим каждый месяц. +700гр еще по-божески)
Кстати, жора не было. Был один кусок наполеона, запланированный. Думала сожру грамм 300, по факту 125. И скорее запихивала его в себя, чем хотела реально съесть. Вышло в этот день 2100-2200 калорий. А обычно было под 3000 и не день, а два-три. Я-умница. Без НО в это раз.
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Líp: 62,61g | Prot: 84,90g | Carbs : 126,71g.
Pequeno Almoço: Капучино. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Jantar: Яблоко, Мираторг Гуляш из Свинины, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Груша, Капучино, Витек Суфле Сладкий Снег. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|