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Monday
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88,3 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 23,13g | Prot: 95,01g | Carbs : 185,19g.
Pequeno Almoço: The Laughing Cow Light Cheese, Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Almoço: Honeydew Melons, Strawberries, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Vanilla or Lemon Yogurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener), Fiber One Cereal, Blueberries, Strawberries, Classico Tomato Basil Sauce, Squid, Brown Rice. Snacks/Outros: San Daniele Prosciutto, Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk, Tangerine. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graciela.Lado
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