|
doel aangepast naar keto met een deficit van 26%
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Líp: 111,73g | Prot: 73,52g | Carbs : 32,45g.
Pequeno Almoço: Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Natufood Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Espresso, Blauwe Bessen, Natrena Vloeibare Zoetstof, Lidl Huttekase Light, Slagroom, Vloeibare Zoetstof, Vanillepoeder 100%, Biologische Kokosolie, Kokos Meel, Kaneelpoeder, Ei. Almoço: Prei, Champignons, Parmezaanse Kaas, Jumbo Biologische Kokosolie, Saladinettes Pijnboompitten, AH Walnoten Ongezouten, Bloemkoolrijst, Rode Uien. Jantar: Zwagerman Gerookt Ontbijtspek, Jumbo Biologische Kokosolie, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Gebakken Ei. Snacks/Outros: Zeezout. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natasssja
|