Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 56,08g | Prot: 72,94g | Carbs : 158,00g.
Pequeno Almoço: Гороховая Каша, Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний, Болгарский Перец, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой. Almoço: Ясо Тофу Натуральный, Сливочное Масло, Репа, Рыбный Суп. Jantar: Green Street Цукаты из Кумквата, Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Имбирь Маринованный, Морковь по-Корейски, Балтийский берег Сельдь по-Царски. Snacks/Outros: Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Творог 5%, Мандарины, Лента Яблоко Семеренко. mais...
|
|
1794 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 5 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|