Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2017
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 52,55g | Prot: 158,45g | Carbs : 131,76g.
Pequeno Almoço: Рис Вареный, Йогурт Домашний, Кофе, Тортила Рулет Белоснежка. Almoço: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Jantar: Йогурт Домашний, Укроп, Красные Помидоры, Руккола. Snacks/Outros: Кофе, Княгинино Молоко 2,5%, BSN Протеин Syntha-6. mais...
|
|
1853 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olynka86
|