Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 54,80g | Prot: 171,22g | Carbs : 292,59g.
Pequeno Almoço: Сахар, Оливковое Масло, Запеченая или Вареная Полента, Яблоко. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Jantar: Eco Botanica Зефир, Творог (Полностью Обезжиренный), Груши, Яблоко. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Ламбер Сыр 50%, Сахар, Утро Родины Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Volko Molko Арахисовое Печенье со Вкусом Банана, Братья Чебурашкины Йогурт 2,5% Фруктовый. mais...
|
|
2065 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FatZero1989
|