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Not sure why the weight went up. But still keeping with the new program.
Today is a heavy leg and glute day.
IF till 1300 for my preworkout meal.
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121,1 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 64,09g | Prot: 233,79g | Carbs : 72,37g.
Pequeno Almoço: Nature Made Fish Oil 1200Mg, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Almoço: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland Signature Turkey Burgers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Poached Egg, Green Cabbage. Jantar: Baked or Broiled Salmon, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Kirkland Signature Dry Roasted & Salted Almonds. mais...
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4260 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 56 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 47 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 7 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thebigguy
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