Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
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89,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 56,26g | Prot: 96,42g | Carbs : 148,06g.
Pequeno Almoço: Watermelon, Kale, Mashed Potato, Potato French Fries, Hamburger on Bun, Caesar Salad with Romaine, Fresh'n Easy Garden Salad, Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Canned Mackerel, Cantaloupe Melons, Acorn Winter Squash, Jicama, Oranges. Almoço: Brussels Sprouts. Jantar: Oranges, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Assistir TV - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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