Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 50,52g | Prot: 114,71g | Carbs : 80,13g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Гречка Отварная. Almoço: Творожная Запеканка, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях. Jantar: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях. Snacks/Outros: Творог 5%, Чай с Лимоном, Чай с Молоком, Дорадо, Kinder Maxi King, Красное Яблоко, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Груша. mais...
|
|
2164 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de TatKondr
|