Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2012
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116,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1842 kcal
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Líp: 65,49g | Prot: 109,55g | Carbs : 217,05g.
Pequeno Almoço: Herbal Tea, 70% Cacao, Almonds. Almoço: Oikos Blueberry Greek Yogurt, Ginger Beef Stirfry. Jantar: Spinach and Feta Cheese Puff Pastries, Cooked Asparagus (from Fresh), Saumon à la Méditerranéenne, Shrimp Garden Salad (Shrimp, Eggs, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). Snacks/Outros: 70% Cacao Square, Fruit Yogurt (Nonfat), Bananas, S'mores, Gala Apples, Herbal Tea. mais...
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5747 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 3 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 36 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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