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Very sweet. Nice weigh in today, down 1.1 lbs. only 2.4 lbs 'til I hit the 20 lb. mark. Ate a quick dinner and I still have to treadmill it before Lost tonite. Rock on.
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100,7 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 28,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 43,80g | Prot: 42,66g | Carbs : 232,39g.
Pequeno Almoço: Special K Vanilla Almond Cereal, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: OM OVEN ROASTED TURKEY BREAST, Multi-Grain Sandwich Thins, Chips Deluxe - 100 Calorie Right Bites, Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks. Jantar: Mixed Salad Greens, Tomatoes, Tangy Tomato Bacon Salad Dressing, Garlic & Butter Flavored Croutons, Shredded Hash Browns, ECK SMKD LINKS 55005. Snacks/Outros: Coffee (Brewed From Grounds), Apples, Bananas (Large). mais...
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3544 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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