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드디어 마법시작ㅎㅎ 오늘 저녁에 친구들하고 약속있는데 나는 샐러드만먹어야지😋😋오늘아침 공복운동은 못했지만 오후에 등,이두,삼두 열심히하쟈!
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54,8 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 31,48g | Prot: 89,34g | Carbs : 144,80g.
Pequeno Almoço: 오렌지, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 구운계란, 액티비아 플레인 요거트, 소와나무 슬라이스치즈. Almoço: 오렌지, 딜리핏 퀴노아 닭가슴살 현미영양밥. Jantar: 오징어숙회, CJ 모닝두부 오리엔탈드레싱, 방울 토마토, 닭가슴살, 구운계란, 양상추, 아몬드. Snacks/Outros: 롯데 ABC밀크초콜렛, 고구마명가 고구마말랭이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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peso estável
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