Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2017
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66,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2966 kcal
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Líp: 95,22g | Prot: 83,74g | Carbs : 282,69g.
Pequeno Almoço: Krispy Kreme Glazed Lemon Filled Doughnut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Green Giant Hass Avocado, Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna. Jantar: Cooked Mushrooms, Butter, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Beef Steak, Cooked Carrots, Green String Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Beer. Snacks/Outros: Lemon Meringue Pie, Bourbon. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 14 minutos, Alongar (Yoga) - 22 minutos, Correr - 10/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 12 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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