|
Бёдра 89 см, талия много . Зажор на ночь глядя . Месячные вот вот должны начаться
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 46,44g | Prot: 88,50g | Carbs : 152,39g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Отруби Ржаные, Орехи Кешью, Молоко (1% Обезжиренное), Молоко (Цельное Молоко), Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Almoço: Болгарский Перец, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Свиные Ребрышки, Магнит Сыр Голландский 45%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Вареная, Сметана, Вятушка Сыр Обской, Яблоко Зеленое, Победа Шоколад Горький 72%. Jantar: Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Окей Груша Конференс, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1729 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Massagem - 20 minutos, Subir Escadas - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, em Pé - 21 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, разговор за столом - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|