Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2017
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2410 kcal
|
Líp: 111,90g | Prot: 124,03g | Carbs : 232,85g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Изюм, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе, Банан, Родные Просторы Хлеб Русская Традиция. Almoço: Русь Православная Котлеты Капустные, Золотой Петушок Филе Грудки Цыпленка в Панировке, Обычное Кофе. Jantar: Грейпфрут, Измельченная Ветчина. Snacks/Outros: Русский Гематоген Гематоген Детский. mais...
|
|
3164 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Elíptica - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 27 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 13 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|