Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2010
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64,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3396 kcal
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Líp: 108,27g | Prot: 91,64g | Carbs : 426,60g.
Pequeno Almoço: banana, Latte Coffee. Almoço: peanut brittle, ginger ale, sloppy joes. Jantar: mexican rice, fish burrito, beer. Snacks/Outros: drambuie, pumpkin seeds. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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