|
Starting weight of a 3 week challenge. Recording my food daily, focusing on protein and complex carbs. No sugary drinks and fruits for dessert.
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Líp: 47,37g | Prot: 46,15g | Carbs : 121,23g.
Pequeno Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Jantar: Golden Corral Macaroni & Cheese, Gorton's Crunchy Butterfly Shrimp. Snacks/Outros: Mott's Original Applesauce. mais...
|
|
2768 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 31 minutos, Compras de Supermercado - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|