Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2017
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83,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Líp: 81,17g | Prot: 63,88g | Carbs : 43,47g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Сарделька, Жареное Яйцо. Almoço: Куриные Бедрышки, Капуста Тушеная. Jantar: Квашеная Капуста, Щи с Мясом, Сарделька, Лента Лосось Соленый, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Sauna - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Leitura - 3 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sibelius007
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