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Påbörjar årets cut. Riktigt bra gains under förra halvåret. Siktar på ca 82-83 kg och hoppas att jag ser stark ut och inte bara smal!
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91,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 211,63g | Carbs : 186,96g.
Pequeno Almoço: ICA Tonfisk i Vatten, Äppelmos Lågkalori, Arla Protein Keso, Livsmedelsverket Banan. Almoço: Findus Prima Haricots Verts, ICA Basmatiris, ICA Torskrygg. Jantar: Frisco Hamburgerbröd, Kycklingfärs. Snacks/Outros: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Livsmedelsverket Banan, Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple, Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Golfe (a Pé) - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de djuel
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