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Yeah baby!
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118,8 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2459 kcal
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Líp: 67,91g | Prot: 280,37g | Carbs : 188,86g.
Pequeno Almoço: bean Chilli, Cabbage, Poached Egg, Silk Pure Almond Milk - Original, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Almoço: bean Chilli, Kirkland Signature Turkey Burgers, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. Jantar: Baked or Broiled Fish, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Kirkland Signature Fiber Capsules, Bananas, Fuji Apples. mais...
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4403 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de thebigguy
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