Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2017
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Líp: 31,71g | Prot: 71,20g | Carbs : 148,56g.
Pequeno Almoço: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Банан, Молоково Молоко 2,5%. Almoço: Соевый Соус, Hortex Фасоль Стручковая, Kinder Молочный Ломтик, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. Jantar: Чудесный Край Хлеб Дарницкий в Нарезке, Fish House Окунь Морской, Минская Марка Молоко 3,6%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Сливы, Пятерочка Груша Красная. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|