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D-day26. 황금기시작! 배고파서 힘없지만 그래도 힘내서 운동해야지ㅠㅠ홧팅!!(어깨데이)
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54,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 18,63g | Prot: 70,95g | Carbs : 116,66g.
Pequeno Almoço: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 양상추 샐러드, 닭가슴살. Almoço: 총각네 무가당 총각네 두유, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 소와나무 슬라이스치즈, 호밀빵. Jantar: 새송이버섯, 닭가슴살, 카레 가루. Snacks/Outros: 고구마명가 고구마말랭이. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Musculação - 28 minutos, Treino em Circuito - 34 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de wow_bora
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