Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2017
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1757 kcal
|
Líp: 76,61g | Prot: 90,23g | Carbs : 182,35g.
Pequeno Almoço: Хлебец, Курага, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком. Almoço: Сушка, Чай, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Суп Грибной. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриное Филе с Сыром. Snacks/Outros: Избенка Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Зефир в Шоколаде, Чай. mais...
|
|
1650 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 38,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|