|
On gün ara verdim sanki sil baştan oldu bu gidişle son kilolar kalacak gibi
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Líp: 44,67g | Prot: 52,93g | Carbs : 139,52g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta. Almoço: Zeytinyağı, Soğanlar, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Havuç, Salatalık (Kabuklu). Jantar: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Salatalık (Kabuklu), Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Soğanlar, Zeytinyağı. Snacks/Outros: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Hurma. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tecmaron
|