Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2017
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55,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 43,78g | Prot: 139,27g | Carbs : 138,10g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Курага, Творожная Запеканка. Almoço: Петрушка, Желтый Сладкий Перец, SPAR Котлеты Куриные "Нежные". Jantar: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Фрутоняня Пюре из Яблок, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Творожная Запеканка. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Elíptica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evel_1
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