Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2012
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95,0 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 39,81g | Prot: 108,42g | Carbs : 223,17g.
Pequeno Almoço: Natural Whey Protein, Raisins (Seedless), Oatmeal, Milk (Nonfat). Almoço: Turkey Breast Meat, Whole Wheat Potato Bread, Apples. Jantar: Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Lean Ground Turkey, Grated Romano Cheese, Broccoli, Brown Rice, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Celery, Sherbet. mais...
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2847 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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