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aku ingin nurunin bb.. kbthn kaloriku 1700 jadi aku harus mengkonsumsi mknan di bwah 1700kkl atau gmna ya? bingung.,, baru newbie kak 😄
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77 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Líp: 20,24g | Prot: 52,31g | Carbs : 96,84g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Sawi. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Sayur Asem. Jantar: Tahu Kukus, Sayur Asem. Snacks/Outros: Apel. mais...
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A Perder 24,5 kg por Semana
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 Comentários
cut 500 kalori dari kebutuhan tubuh, jadi 1200 kkal sehari kalau mau nurunin berat badan
12 abr 17 por membro: blinkies
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ok mksh sarannya kak.. slm knl
12 abr 17 por membro: anisa safitri
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salam kenal juga.. selamat bergabung ^^
12 abr 17 por membro: blinkies
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Histórico de Peso de anisa safitri
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