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Finally broke 250 today with weigh in at 249 = 35 pound loss
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112,9 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Líp: 64,54g | Prot: 161,72g | Carbs : 266,08g.
Pequeno Almoço: pineapple, Flaxseed Seeds, Almond Butter, Myofusion, Flaxseed Oil, Egg Substitute (Powder), Bananas, Frozen Strawberries, Fresh Frozen Wild Blueberries. Almoço: pineapple, Tortilla Chips (White Corn), Medium Salsa, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Corn Tortillas. Jantar: ground beef 95%, Corn Tortilla. Snacks/Outros: greek yogurt chobani plain. mais...
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3898 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dennissymons
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