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w00t! :)
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76,5 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 55,95g | Prot: 73,81g | Carbs : 158,15g.
Pequeno Almoço: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream coffee creamer, Yoplait Light Blueberry Yogurt with Granola, Coffee, banana. Almoço: water, Gulden's Spicy Brown Mustard, Kraft Mayo with Olive Oil, deli havarti cheese, deli maple ham, Oroweat Healhful Flax & Fiber Bread. Jantar: extra virgin olive oil, water, Progresso Italian-sytle Wedding Soup, Gulden's Spicy Brown Mustard, Kraft Mayo with Olive Oil, deli turkey, deli havarti cheese, Oroweat Healhful Flax & Fiber Bread . Snacks/Outros: water. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pacificlin
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