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D-day24. (하체데이)
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54,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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951 kcal
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Líp: 24,68g | Prot: 62,16g | Carbs : 122,73g.
Pequeno Almoço: 케일, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 소와나무 슬라이스치즈, 계란후라이, 파리바게트 로만밀식빵. Almoço: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 케일, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 살짝 삶은 계란. Jantar: 서브웨이 로스트치킨. Snacks/Outros: 아메리카노. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Musculação - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de wow_bora
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