Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2012
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3116 kcal
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Líp: 93,86g | Prot: 142,88g | Carbs : 306,85g.
Pequeno Almoço: Bananas (Large), Milk (Nonfat), Oatmeal, Natural Whey Protein. Almoço: Whole Wheat Potato Bread, Turkey Breast Meat. Jantar: Pinot Noir Wine, 100% Whole Wheat Bread, Roasted Original Potatoes, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Rib Eye. Snacks/Outros: Pumpkin Pie, Sugar Free Creme Brulee Rice Pudding, Apples. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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