Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2017
|
109,8 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Líp: 55,90g | Prot: 80,82g | Carbs : 184,19g.
Pequeno Almoço: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Вкуснотеево Творог 0,3%. Almoço: Хлеб Зерновой, Виктория Легкий Салат с Креветками. Jantar: Малиновое Варенье, Чай, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Хлеб Зерновой, Вкуснотеево Сметана 15%, Креветки (Вареные или на Пару), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Миндаль, Сушеный Инжир, Чай с Сахаром, Невская Сушка Мини Сушки с Солью, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
3482 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de malinamoo
|