Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2017
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60,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2806 kcal
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Líp: 76,97g | Prot: 205,23g | Carbs : 322,21g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Queijo Parmesão (Ralado), Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Salada no pote 09/04, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Growth Supplements Óleo de Peixe. Jantar: Pudim de Leite Condensado, Carne Bovina Acém sem Gordura - TACO, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango, Oderich Mostarda, Oderich Catchup, Oderich Maionese, Pão Francês. Snacks/Outros: Doce de abóbora 10/03, Hershey's Special Dark 60% de Cacau - Cranberry, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, CBS Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Churros, Italac Leite Condensado, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de criszaniol
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